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もうひとつのニート2
2019年6月28日
人間はじっとしているだけでも１時間に約60kcal、睡眠中でも50kcal消費しますが、缶コーヒー１本飲めば約70kcal、菓子パンを一つ食べれば約400-500kcalを摂取しますので、ニートのみでダイエットのような減量効果を期待するのは無理なようです。
ニートで体を絞るにはやはり、まず食事制限で体重を落とすことが最も重要です。太り気味のままでは立っていることにも疲労を感じてしまい長続きしないからです。
食事の量と質を改善した上で、ニートを高める習慣を身につけることが生活習慣病を予防することにつながります。普段の生活ではできるだけ揚げ物や脂肪質の多い食事を少なくして摂取カロリーを減らしましょう。
ニートを高めるには、まずは座らずに立っていることが重要で、電車の中や洗濯物をたたむ家事、読書やテレビも極力立ったまま読んだり見たり、１階分くらいはエレベータを使わず階段を使うなどが効果的です。また、壁を押したりする行為もニートを増やすことにつながりますので、継続的に続けられる方法でニートを増やす努力をしてみてはいかがでしょうか。
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