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夏バテを防ぐ「生活習慣改善のコツ」４

2022年9月13日

4.冷たい飲食物のとりすぎ

暑さのせいであっさりした食べ物や冷たい飲み物が多くなりがちです。冷たい食事で胃腸が冷えると消化機能が低下して、疲れやすく、さらに食欲も落ちてしまいます。

5.お酒の飲み過ぎ

アルコールには利尿作用があるので、水分をとっているつもりでも、逆に尿として失っていることになります。また、就寝前にお酒を飲み過ぎることは、良質な睡眠を妨げることになります。

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