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春の体調不良「春バテ」５

2025年4月10日

4.リラックスする時間を持つ

湯船に浸かる、趣味を楽しむなど、自分なりのリラックスタイムを設けることも大切です。リラックスは自律神経を安定させるために重要です。

5.服装に工夫する

気温変化が激しい春には、重ね着をしながら体温調節が自在にできる服装選びが有効です。寒暖差を感じた際にすぐに調整できるように準備しておきましょう。

春バテは、この季節に特有の心身の不調であり、寒暖差、ストレス、生活環境の変化が大きな要因となります。しかし、食事、睡眠、運動、リラックスの取り入れにより、その対策が可能です。体調不良を感じた際には、早めに自分の生活を見直し、健康を維持しましょう。

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