ほかほか健康ショップ
楽しく脳を活性化させて認知症を防ぐ4-1
2021年11月29日
■楽しく刺激を与え続ける
シナプソロジーの特長は、基本動作を変えたり、動きの指示をじゃんけんなどに置き換えたりすることで、対象者に合った難易度のエクササイズがつくれることです。
また、大掛かりな道具や広いスペースが不要で、気軽にゲーム感覚で楽しむことができるため、誰でも実践できます。
一度に長時間やるよりも、１日に10-20分間、週に3-4回、継続することでより高い効果が期待できます。
シナプソロジーを行う上での注意点は二つ。
まず最も大事なことですが、失敗しても全く構わないということです。実践するだけで、脳に適切な刺激が送られるため、出来不出来は関係ありません。
昭和大学名誉教授 医学博士 藤本司医師
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