ほかほか健康ショップ

現代病の元を断つ「食習慣」１１

2023年11月2日

最後に皆さんへお伝えしたいのは「考え方」の大切さです。仕事も人間関係も「辛くて当たり前」「耐えるべきもの」という考えは慢性的なストレスを引き起こします。これは現代病全般の発症や悪化に繋がってしまうのです。

私が考える健康とは「心地よいと感じる状態」のことです。耐えるのは当たり前、という思考は健康と幸せを遠ざけてしまいます。現代病は、現代生活の当たり前の中に原因があります。いまの食事、生活リズム、運動の仕方、考え方。それらを変えない限り、現代病とは無縁でいられません。

悪い習慣は少しずつよい生活習慣に置き換えていってください。そしてその置き換え作業も楽しんでほしいと思います。一度定着したよい習慣は、自動的にあなたを健康にしてくれます。よい習慣で満たされ、日々幸せを感じている状態こそ、真の健康への道なのです。

メディカルストレスケア　飯塚クリニック　飯塚浩院長

★毎日の健康管理に引き算健康法！
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