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現代病の元を断つ「食習慣」７

2023年10月27日

こういった問題に対し、市販されている消化酵素やアミノ酸のサプリメントなどを利用するのもよい手段です。また、いりこ出汁のお味噌汁に卵を入れて飲む、煮干し粉をご飯やおかずにかける、ボーンブロススープ（例：鶏ガラ）などを一緒に摂るといったことも有効です。

タンパク質に加えて、現代人に不足しがちな栄養素があります。鉄分です。鉄は体内のエネルギー産生の他、酸素を運ぶヘモグロビンの合成、さらにセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンといった神経伝達物質の合成にも不可欠です。鉄が不足すると、とにかくだるくて元気がなくなり、メンタルへの影響は免れません。

★毎日の健康管理に引き算健康法！
よく食品なんかで「無添加」と歌っていますが実は無添加では有りません
日本の場合製造と販売が違ったら必ず何かの防腐剤・添加物が入っています
だったらどうするか？
入れるのではなく出す、ほかほか健康SHOPの「桐炭カプセル」