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夏バテを防ぐ「生活習慣改善のコツ」５

2022年9月14日

6.入浴はシャワーだけ

入浴は発汗をうながして体の老廃物を外に出す、血行を促進して疲れをとる、リラックスさせて自律神経を整えるなどの効果があります。しかしシャワーだけではこうした効果は望めません。

7.運動不足

暑いと運動をする気もおきないでしょうが、運動不足になると筋肉が衰え、体の各器官の機能が低下します。それによって体力も低下し、夏バテしやすくなります。

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