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「かくれ眼精疲労」に注意！４

2023年8月25日

■目の疲れを癒す1日3回のツボ押し

目の不調に効くツボは全身に無数にありますが、特に目の周りにあるツボは目の血行を良くし、毛様体筋の緊張ほぐして元気にしてくれます。初めに、コツと注意点です。コツの1つ目はここかな？と思う場所を押してみて、「痛気持ちいい」と感じるところを押すことです。2つ目は、面積の広い指の腹を使って軽く圧を掛けることです。

指先で無理に強く押しても効果が高まるわけではありませんから、気をつけましょう。但し、皮膚に炎症がある時、食事の前後30分以内、飲酒している時、発熱や感染症に罹っている時はツボ押しを控えてください。

ここからはお勧めのツボの押し方をいくつか紹介します。いずれのツボも、押す時間は1回3秒を目安にしてください。それぞれ顔の左右にありますから、片方ずつでも同時に押してもよし。やりやすい形で習慣化しましょう。

①太陽
目尻と眉尻の間から、親指の幅１本分外側にあるくぼみです。口を開け閉めする時、筋肉が動くところです。顔の左右にあります。眼精疲労、目の奥の痛み、疲れによる頭痛、さらに老眼まで、目の症状全般に効く万能のツボです。この「太陽」と組み合わせて他のツボを押すと効果的です。

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