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習慣にするべき「ストレス発散方法」１

2024年10月11日

5.週一回はジムに行くなど、運動を習慣化する

軽い運動は、普段から精神的に良い効果をもたらしてくれます。運動をすることでポジティブな思考が生まれ、ストレスからの解放が可能になります。スイーツを食べたりするよりも幸福感が持続し、効果も目に見えるので、習慣化するのには最適な方法です。運動は美容と健康両方に効果的なので、習慣化することで多くの変化が実感できるかもしれません。

6.友人と定期的に会い、話しを聞いてもらう時間を作る

友人と会話をすることで、自分の中にある不満や不安を吐き出し、ストレスの発散に繋がります。思いのまま会話をすることで、リフレッシュ効果が生まれるのです。自分の中だけで我慢してしまうことは、ストレスを溜めてしまう原因にもなります。仲のいい友人と定期的に会話をすることで、ストレスの発生を食い止められます。

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