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二大解毒器官「肝臓と腎臓」３

2025年4月15日

■腎臓：血液をろ過し老廃物を尿として排出

腎臓は腰のあたりに位置する小さな臓器で、一日に約150リットルもの血液をろ過し、老廃物や不要な物質を尿として排出します。腎臓は「ろ過」「再吸収」「分泌」の3段階で毒素や余分な物質を体外に出し、同時に水分や電解質バランス、血圧調整にも深く関与しています。

腎臓は一度機能が低下すると回復が難しいため、慢性腎臓病（CKD）には特に注意が必要です。塩分の摂り過ぎや高血圧、糖尿病が腎機能低下の大きな原因となります。また、タンパク質の過剰摂取も負担となりますので、食事や生活習慣の管理が重要です。

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