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ドライアイ4
2018年12月3日
目の乾燥を防ぐために加湿器や濡れタオルを干して、室内の湿度を適度に調節したり、エアコンの風が直接目に当たらないように、送風口の向きを変えるなどの工夫も必要です。室内が暗いと目が乾燥しやすくなり、特に読書や細かい作業をするときは部屋全体を明るめにするか、部分照明を活用してください。
また、パソコンを使う時は読書の時よりも少し暗い室内照明だと目が疲れにくくなります。さらに、外の光がパソコンのモニターに映りこまないよう、カーテンなどで遮光することも有効です。仕事や勉強に集中すると、一点を凝視することになり、目を知らず知らずのうちに酷使してしまいますので、意識的にまばたきの回数を多くして、涙の分泌を増やしてください。
★悪玉活性酸素を無害な水として
体外へ排出する「鶴見式水素」